Видимо, какая-то компьютерная программа небесной канцелярии дала сбой и влажный тропический климат с его удушающей жарой и ежедневными дождями, присущий Южной Америке и Юго-Восточной Азии, переместился в Краснодарский край. Нас, кубанцев, погода мало чем может удивить - и не такое видали. Однако в условиях, когда температура воздуха на улице не опускается ниже тридцатиградусной отметки, а влажность бьет все рекорды, нам предстоит жить еще два месяца. Придется как-то спасаться.
- В первую очередь жара сказывается на людях с хроническими соматическими заболеваниями (сахарный диабет, бронхит, ишемия и др.), поэтому я настоятельно рекомендую им без особой необходимости не выходить на солнце, - говорит зам. главного врача горбольницы № 2 по поликлинике СКАЛ Елена Каменева. - Если же такая необходимость есть, тогда с собой обязательно нужно взять бутылку с охлажденной питьевой негазированной водой, а также средства не-отложной помощи: нитроглицерин или валидол для гипертоников, что-нибудь сладкое - для диабетиков.
Однако от жары страдают не только больные, но и здоровые люди. При температуре выше 28 градусов наш организм теряет от 2 до 5 литров жидкости в сутки.
- Лучше всего жажду утоляет простая питьевая вода, но не холодная, а комнатной температуры или слегка охлажденная, - продолжает Елена Каменева. - Воду со льдом в жару пить нельзя, так как она может вызвать спазм сосудов вплоть до инфаркта. Кроме того, увлечение холодными напитками приводит к обострению гастрита, чревато ангинами.
Не советуют врачи употреблять и газировку, так как она не способствует утолению жажды, к тому же нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Под самым строгим табу в жару - алкоголь.
- Организм в теплую погоду и без того испытывает кислородное голодание и нуждается в воде, а алкоголь вызывает дополнительное обезвоживание и заставляет печень работать в усиленном режиме, - говорит врач. - Поэтому никакого алкоголя, даже слабого. Лучше выпейте зеленый чай - он улучшает работу почек и повышает тонус.
Что касается еды, то летом следует отказаться от соленого, ограничить жирную и животную пищу. Налегайте на овощи и фрукты - они не отягощают организм.
- В жару рекомендуется носить светлую и просторную одежду из натуральных тканей, обязателен головной убор, - говорит Елена Каменева. - Исключите на этот период одежду темных тонов, так как она слабо отражает солнечные лучи и способствует повышенному потоотделению.
Кстати, Трудовой кодекс говорит о том, что работодатель обязан создать для своих сотрудников благоприятные условия для работы. К ним относится и температура воздуха в помещении; если она превышает 29 градусов, то по СанПину сотрудники вправе требовать у работодателя сокращения рабочего дня.
Так, для офисных работников при температуре воздуха на рабочем месте 30 градусов продолжительность трудового дня может быть сокращена до пяти часов (при нормативных восьми). При температуре 31 градус - до трех часов, при 32 градусах - до двух часов, при 32,5 градуса - до одного часа
Фотоматериалы
Рейтинг
Текущий рейтинг: 1
Оцените эту статью:
Комментарии
Оставить комментарии могут только авторизованные пользователи.
Предыдущая
